Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Ngô Hoàn Vũ My.

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới là một vấn đề quan trọng mà nhiều phụ nữ đang phải đối mặt. Rụng tóc có thể gây lo lắng và tổn thương tới tự tin, tạo nên sự bất an trong việc duy trì vẻ ngoại hình và sức khỏe tóc. Trong bối cảnh này, việc tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và thực hiện các biện pháp chữa trị hiệu quả là điều cần thiết để giảm thiểu tình trạng rụng tóc đáng lo ngại.

Tại sao nữ giới lại bị rụng tóc?

Dấu hiệu nhận biết

Trước khi tìm hiểu về tái sao phái đẹp lại bị rụng tóc thì chúng ta cần phải phân biệt được đâu là rụng tóc bình thường và đâu là rụng tóc không bình thường.

Khi buộc hoặc cột tóc, nếu bạn chỉ thấy tóc rụng từng sợi một, đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc rụng thành từng chùm và mái tóc trở nên mỏng đi, thì đó là một tình trạng rụng tóc nghiêm trọng cần quan tâm.

Nếu tóc dần trở nên mỏng đi, thì rất khó nhận biết nếu bạn không kiểm tra tóc thường xuyên. Tóc rụng theo từng mảng hình tròn, và khi chạm vào nó, bạn có thể cảm nhận được một bề mặt láng mịn. Đôi khi, có thể đi kèm với cảm giác nóng rát hoặc ngứa ngáy. Vì vậy, nếu bạn chú ý và thấy da đầu bị lộ rõ ở gốc tóc, thì điều đó chứng tỏ tóc bạn đang mất dần và trở nên thưa mỏng.

Khi ngủ dậy hoặc khi gọi đầu, chải tóc hoặc chỉ vuốt nhẹ, nếu bạn thấy tóc rụng nhiều đến mức rơi cả nắm tóc, đó là dấu hiệu cho thấy mái tóc đã hoặc đang gặp vấn đề gãy rụng và hư tổn.

Ngoài ra, trường hợp đặc biệt là râu hoặc lông mày cũng rụng nhiều hơn bình thường, cũng là một dấu hiệu nhận biết rằng mái tóc đã hoặc đang trong tình trạng gãy rụng và hư tổn.

Đặc biệt ở phụ nữ, khi gặp tình trạng rụng tóc, họ thường không bị hói trên đỉnh đầu như nam giới, mà thay vào đó, tóc sẽ trở nên thưa thớt, mỏng và có thể nhìn thấy da đầu.

Như vậy, tình trạng rụng tóc nhiều khi ngủ dậy, gội đầu, chải tóc và cả tình trạng tăng quá mức rụng râu hoặc lông mày đều là dấu hiệu cho thấy mái tóc đã hoặc đang gặp vấn đề gãy rụng và hư tổn.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

• Mắc các bệnh lý về da đầu: Một số bệnh lý như viêm da cơ địa (alopecia areata), viêm da tiểu khối (folliculitis), nấm da đầu (tinea capitis) hoặc viêm nhiễm tại chỗ có thể gây rụng tóc ở nữ giới. Các vấn đề da đầu này ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và có thể là nguyên nhân gây mất tóc.
• Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng tâm lý và áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc ở nữ. Các tác động căng thẳng và tình trạng tâm lý không ổn định có thể làm suy yếu sức khỏe tóc và gây rụng tóc.
• Chế độ ăn uống và giấc ngủ không khoa học: Một chế độ ăn uống không cân đối hoặc thiếu chất dinh dưỡng quan trọng có thể gây thiếu hụt dưỡng chất cho tóc và dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, giấc ngủ không đủ hoặc không đủ chất lượng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và góp phần vào tình trạng rụng tóc.
• Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh: Khi phụ nữ tiến vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể gây rụng tóc. Sự giảm estrogen và tăng testosterone có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và dẫn đến tình trạng tóc mỏng đi, thưa thớt.
• Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong tình trạng rụng tóc ở nữ giới. Nếu có gia đình hoặc bố mẹ mắc các vấn đề về tóc như tóc thưa mỏng, hói, thì khả năng mắc phải tình trạng tương tự cũng cao.

Những nguyên nhân trên đây chỉ là một số ví dụ phổ biến. Rụng tóc có thể do nhiều yếu tố khác nhau tác động đồng thời. Nếu bạn gặp vấn đề về rụng tóc, nên tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân cụ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc tóc để đưa ra phương pháp điều trị và chăm sóc phù hợp.

Cách chữa tóc rụng nhiều ở nữ giới

Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc ở nữ giới, có một số cách mà bạn có thể áp dụng để giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:

1. Chăm sóc đúng cách: Đảm bảo bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc và vấn đề bạn đang gặp phải. Sử dụng dầu gội và dầu xả giàu chất dinh dưỡng, không chứa hóa chất gây tổn thương tóc. Hạn chế sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy, ủi tóc và các công cụ tạo kiểu tóc khác để tránh gây hư tổn.
2. Dinh dưỡng cân đối: Bổ sung chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe tóc. Bao gồm các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu hạt và trứng, cũng như các nguồn omega-3 từ cá, hạt chia và hạt lanh. Bạn cũng nên ăn đủ các loại rau quả và bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc, như vitamin A, C, E, biotin và kẽm.
3. Tránh căng thẳng: Hạn chế căng thẳng và tạo thời gian cho các hoạt động thư giãn như yoga, meditate hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng tâm lý. Các phương pháp này giúp cân bằng hormone và tăng cường sự lưu thông máu đến da đầu, giúp duy trì sức khỏe tóc.
4. Điều chỉnh phong cách sống: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi. Hạn chế sử dụng thuốc lá và cồn, vì chúng có thể gây tổn thương cho sức khỏe tóc. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với các chất hóa học gây hại trong môi trường làm việc hoặc hàng ngày.
5. Massage da đầu: Massage nhẹ nhàng da đầu hàng ngày giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho tóc và giảm căng thẳng. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc cọ massage để thực hiện quy trình này.
6. Các phương pháp tự nhiên: Một số nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, nước cốt chanh, nước ép hành tây có thể được sử dụng như liệu pháp tự nhiên để chăm sóc và tăng cường sức khỏe tóc.
7. Hạn chế sử dụng các sản phẩm và liệu pháp có hóa chất: Một số hóa chất có thể gây tổn hại và gây rụng tóc. Hạn chế sử dụng thuốc nhuộm, chất tạo kiểu mạnh và các liệu pháp hóa chất khác, và thay thế bằng các sản phẩm tự nhiên hoặc không chứa hóa chất.

Rụng tóc có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau và tác động khác nhau đối với mỗi người, nên không có một phương pháp duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người. Thử nghiệm và tìm hiểu cách chăm sóc tóc tốt nhất cho riêng bạn.

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới

Phương pháp thiên nhiên

Dưới đây là các phương pháp tự nhiên để điều trị rụng tóc nhiều ở phụ nữ:

1. Sử dụng nha đam:

• Hiệu quả: Nha đam chứa nhiều vitamin và axit amin có lợi cho tóc, giúp ngăn ngừa gãy rụng và tăng cường sức khỏe tóc.
• Cách thực hiện: Xay nhuyễn nha đam và bôi lên da đầu, để trong 20 phút rồi gội sạch. Có thể kết hợp nha đam với chuối, mật ong, chanh hoặc bùn trước khi ủ lên tóc. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

2. Sử dụng tinh dầu bưởi:

• Hiệu quả: Tinh dầu bưởi giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng tóc, làm mềm tóc và kích thích mọc tóc.
• Cách thực hiện: Nấu vỏ bưởi với nước trong 5 phút, sau đó dùng nước này để tráng tóc sau khi gội đầu. Có thể kết hợp việc massage da đầu trong quá trình ủ tóc với nước vỏ bưởi. Không cần rửa lại bằng nước, để tóc tự khô.

3. Sử dụng dầu dừa:

• Hiệu quả: Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất và vitamin E, giúp phục hồi tóc khô, nuôi dưỡng tóc và giảm rụng tóc.
• Cách thực hiện: Sau khi gội đầu, lau tóc cho khô và áp dụng dầu dừa lên tóc. Massage nhẹ nhàng để dầu thấm đều và giữ trong thời gian khoảng 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Có thể kết hợp dầu dừa với chanh hoặc dầu ô liu để tăng hiệu quả.

4. Đắp mặt nạ trứng cho tóc:

• Hiệu quả: Trứng chứa nhiều protein và các dưỡng chất khác giúp thúc đẩy mọc tóc.
• Cách thực hiện: Kết hợp lòng trắng trứng, dầu oliu và mật ong, đánh tan hỗn hợp và thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn. Ủ tóc trong 20 phút và sau đó gội sạch với dầu gội.

5. Thoa nước ép hành tây:

• Hiệu quả: Hành tây chứa lưu huỳnh và kháng khuẩn, giúp kích thích mọc tóc và trị nhiễm trùng da đầu.
• Cách thực hiện: Ép nước hành tây và thoa lên da đầu bằng bông mút. Ủ trong vòng 20-30 phút sau đó gội sạch lại với dầu gội. Thực hiện mỗi tuần một lần.

6. Uống đủ nước:

• Hiệu quả: Đủ nước giúp cơ thể và tóc khỏe mạnh.
• Cách thực hiện: Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bằng cách uống từ 1-3 lít nước mỗi ngày. Thêm nước ép trái cây tự nhiên có thể là một phương pháp bổ sung hữu ích trong chăm sóc tóc.

Các phương pháp khác

1. Thuốc điều trị rụng tóc: Có một số loại thuốc được bác sĩ chuyên khoa đặt chỉ định để điều trị rụng tóc, bao gồm các loại thuốc giảm viêm để ức chế hệ miễn dịch và các loại thuốc khác như minoxidil hoặc finasteride. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ và không tự ý mua dùng.
2. Liệu pháp laser: Phương pháp này sử dụng ánh sáng laser để kích thích sự lưu thông máu đến da đầu và nang tóc, từ đó giúp tăng cường nuôi dưỡng tóc tự nhiên. Việc sử dụng liệu pháp laser có thể cải thiện mật độ tóc và khôi phục chu kỳ phát triển của tóc. Tuy nhiên, hiệu quả của liệu pháp này có thể thay đổi tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
3. Cấy tóc: Phương pháp cấy tóc là một thủ thuật y khoa mà bác sĩ sử dụng dụng cụ y tế để cấy tóc từ các vùng dày tóc sang các vùng bị mất tóc. Quá trình này giúp tóc trở nên dày dặn và khỏe mạnh hơn. Phương pháp cấy tóc thường được chỉ định cho những người có rụng tóc nhiều, mất tóc đột ngột hoặc hói đầu lâu năm.
4. Công nghệ Bio Hair: Công nghệ này thường được sử dụng để điều trị hói đầu do mất nang tóc hoặc tổn thương nang tóc. Bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp này bằng cách đưa tế bào gốc tóc vào vùng da đầu bị mất tóc, giúp kích thích mọc tóc tự nhiên nhanh chóng.