Trà hồng sâm có tác dụng gì?

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Ngô Hoàn Vũ My.

Trà hồng sâm là một loại đồ uống đặc biệt bổ dưỡng và tốt. Với hương vị thơm ngon đặc trưng và những công dụng tuyệt vời, trà hồng sâm đã trở thành một lựa chọn yêu thích của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe. Hồng sâm, thành phần chính của loại trà này, được sử dụng trong y học cổ truyền Hàn Quốc từ lâu đời với tư cách là một vị thuốc quý giá. Vậy trà hồng sâm có tác dụng gì? Hãy cùng Nhà Thuốc Khang Việt khám phá những lợi ích tuyệt vời của loại thức uống này.

Tác Dụng Của Trà Hồng Sâm

Tăng Cường Sức Khỏe Tổng Thể

Trà hồng sâm chứa nhiều ginsenosides, một hợp chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ cơ thể khỏi stress. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hồng sâm có những công dụng sau:

Tăng Cường Sức Đề Kháng

Ginsenosides có trong hồng sâm giúp kích hoạt hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác một cách hiệu quả hơn.

Giảm Căng Thẳng Và Mệt Mỏi

Hồng sâm có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn sau khi uống trà hồng sâm.

Tăng Cường Năng Lượng

Những thành phần dinh dưỡng trong hồng sâm cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc cũng như các hoạt động hàng ngày.

Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Trà hồng sâm có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách:

Hạ Huyết Áp

Hồng sâm có tác dụng giãn mạch máu, giúp hạ huyết áp hiệu quả. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực, đột quỵ và các biến chứng khác.

Điều Hòa Nhịp Tim

Thành phần ginsenosides trong hồng sâm giúp ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như rối loạn nhịp tim và suy tim.

Giảm Cholesterol

Hồng sâm có khả năng giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó bảo vệ tim mạch khỏi bệnh tật. Đồng thời, nó cũng giúp tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể.

Thành Phần Chính Trong Trà Hồng Sâm

Hồng Sâm

Hồng sâm (Panax ginseng) là thành phần chính và quan trọng nhất trong trà hồng sâm. Đây là một loại dược liệu quý giá được sử dụng trong y học cổ truyền Hàn Quốc từ hàng thế kỷ.

Các Thành Phần Khác

Ngoài hồng sâm, trà hồng sâm còn chứa các thành phần khác như:

• Trà xanh
• Quế
• Cam thảo
• Gừng
• Mật ong

Những thành phần này không chỉ góp phần tạo nên hương vị thơm ngon của trà hồng sâm mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá cho sức khỏe.

Cách Sử Dụng Trà Hồng Sâm Hiệu Quả

Cách Pha Chế

Để có thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ trà hồng sâm, bạn cần phải pha chế đúng cách. Dưới đây là một số bước pha chế trà hồng sâm:

1. Đun sôi nước.
2. Cho trà hồng sâm vào ấm đun nước hoặc bình pha trà.
3. Đổ nước sôi vào ấm hoặc bình pha trà.
4. Đậy kín và để ngâm khoảng 5-7 phút.
5. Lọc bỏ bã trà và cho thêm mật ong hoặc các gia vị khác nếu muốn.

Thời Điểm Uống Tốt Nhất

Để đạt được hiệu quả tối đa từ trà hồng sâm, bạn nên uống vào những thời điểm sau:

• Vào buổi sáng để bổ sung năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cả ngày.
• Sau khi tập thể dục hoặc luyện tập để phục hồi sức khỏe và năng lượng.
• Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng để giảm stress và tăng cường sự tỉnh táo.

Liều Lượng Khuyến Nghị

• Người lớn: 2-3 tách trà hồng sâm mỗi ngày.
• Trẻ em từ 6-12 tuổi: 1 tách trà hồng sâm mỗi ngày.
• Trẻ em dưới 6 tuổi: không nên uống trà hồng sâm.