Bài Viết Sức Khỏe
Cách chống lão hóa da tốt nhất hiện nay
Lão hóa da là gì?
Lão hóa là một quá trình tự nhiên của làn da bắt đầu từ độ tuổi 25 mà không ai có thể tránh khỏi được. Lão hóa sẽ để lại những hậu quả cho chính nhan sắc và những hoạt động của các cơ quan trên cơ thể của chúng ta. Bạn không thể tránh được tình trạng lão hóa nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng nhiều phương pháp khác nhau. Cùng tìm hiểu về lão hóa và phương pháp chống lão hóa da qua bài viết dưới đây.
Những biểu hiện của da bị lão hóa
Bắt đầu từ độ tuổi 25 thì làn da sẽ bước vào thời kỳ lão hóa. Tuy nhiên tùy vào từng người với những làn da khác nhau thì những dấu hiệu của lão hóa cũng sẽ khác nhau.
Một số biểu hiện thông thường của lão hóa chẳng hạn như:
- Da mỏng và khô hơn, ít dầu
- Da có nhiều nếp nhăn và nếp gấp ở vị trí như đuôi mắt, sóng mũi, hai bên miêng
Sắc tố da không đồng đều, da xuất hiện những mảng sẫm màu - Da bị nám và tàn nhang.
- Tích tụ tế bào sừng trên bề mặt da.
Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Một số nguyên nhân gây lão hóa da bao gồm:
- Hút thuốc. Các độc tố trong khói thuốc làm cho làm da bị stress oxy hóa. Điều này, khiến cho da khô, có nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá sớm.
- Phơi nắng. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sẽ giúp cho các tia cực tím UV làm hỏng DNA trong các tế bào da và gây ra nếp nhăn.
- Gen. Một số trường hợp hiếm gặp có dấu hiệu lão hoá ở thời thơ ấu và dậy thì sớm hay còn gọi là lão nhi. Chẳng hạn như: hội chứng Werner ảnh hưởng đến 1 trong 1 triệu người. Nó khiến da nhăn nheo, tóc bạc và hói phát triển từ 13 đến 30 tuổi. Hay hội chứng Hutchinson-Gilford thậm chí còn hiếm gặp hơn, ảnh hưởng đến 1 trên 8 triệu trẻ sơ sinh. Những trẻ em mắc hội chứng này không phát triển nhanh như những đứa trẻ khác trong cùng nhóm tuổi. Tuổi thọ trung bình của trẻ em mắc hội chứng Hutchinson-Gilford là 13 tuổi.
- Một số yếu tố khác như: thói quen ngủ, chế độ ăn, uống rượu và uống cafe…
Cách giảm lão hoá da
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Cách chăm sóc da mặt đơn giản không thể thiếu việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Trong đó, kem chống nắng là sản phẩm buộc phải có để bạn giữ da khỏe mạnh.
Tác hại của tia UV có thể khiến da bạn xuất hiện các nếp nhăn, đồi mồi, làm tăng nguy cơ bị ung thư da và các vấn đề về da khác.
Để bảo vệ cơ thể khỏi bị các bệnh về da gây ra bởi tia UV, bạn nên bảo vệ da mình bằng các bước dưới đây:
• Dùng kem chống nắng đúng cách: Bạn nên sử dụng loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15 trên da mặt và sau mỗi 2 giờ dưới nắng bạn lại bôi kem 1 lần hoặc thường hơn nếu bạn đi bơi hay đổ mồ hôi.
• Tránh đi dưới nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là thời điểm mặt trời hoạt động mạnh nhất.
• Mặc quần áo bảo vệ cơ thể: Bạn nên che phủ cơ thể bằng áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành mỗi khi đi ra ngoài nắng.
Có chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để bạn có được một cơ thể khỏe mạnh. Đây cũng là cách chăm sóc da mặt vừa đơn giản, vừa mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.
Để giữ cho da trẻ khỏe, bạn hãy ăn nhiều trái cây, rau củ, gạo nguyên hạt và protein. Những loại thực phẩm giàu vitamin và ít chất béo hay ít carbohydrate có thể giúp làn da của bạn tươi trẻ hơn.
Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng
Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các phương pháp nhuộm da khác. Tất cả đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng tốc độ lão hoá của da.
Kiểm soát tốt căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da của bạn. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tạo ra các hormone như cortisol, làm cho các tuyến trong da tiết ra nhiều dầu hơn. Điều này khiến cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và gặp phải các vấn đề về da khác như mề đay, vảy nến.
Do vậy, để chăm sóc da mặt của mình, bạn nên biết cách kiểm soát stress và căng thẳng bằng cách học yoga, massage thư giãn, chia sẻ tâm sự, nhờ sự trợ giúp khi cần thiết. Bạn cũng có thể lập kế hoạch nghỉ ngơi, không làm việc ở nhà, dành thời gian làm những việc bạn thích để kiểm soát căng thẳng.
Làm sạch da nhẹ nhàng
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Khi đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một cách nhẹ nhàng loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.
Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều
Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ trong đó có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Vì vậy, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bị đổ mồ hôi nhiều.
Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hay gây nóng rát cho da
Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Khi đó, nên ngừng sử dụng các sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn
Một số thực phẩm chứa collagen chống lão hóa da
Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:
Bơ: Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
Cà rốt: Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.
Tỏi: Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.
Cá hồi: Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.
Vậy nên các thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em tin dùng.
Các dạng của collagen
Để sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, các bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:
Collagen dạng bột
Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Collagen dạng nước
Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.
Collagen dạng viên
Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.
Beauty Collagen Nature’s Way Australia – Viên Uống Dẹp Da Beauty Collagen
Công Dụng Của Viên Uống Beauty Collagen Nature’s Way Của Úc:
- Giúp sản sinh lượng collagen trong cơ thể, tái tạo da, tăng độ đàn hồi độ dẻo dai của làn da, làm căng và săn chắc da cũng như các mô cơ.
- Giúp bảo vệ chống oxy hóa cho các mô tế bào da, làm giảm nếp nhăn và nuôi dưỡng làn căng mịn màng.
- Ngăn ngừa lão hóa da, giữ độ ẩm và xử lý “gọn gàng” các gốc tế bào tự do gây hại.
- Cung cấp dinh dưỡng cho các biểu bì chủ yếu là tóc và móng tay, giúp tóc, móng khỏe mạnh, giảm hiện tượng khô xơ, mất nước, gẫy ngọn, duy trì một mái tóc bóng mượt căng tràn sức sống. .
- Cải thiện chứng táo bón, giữ da đẹp và tăng cường khả năng hoạt động của não.
- Phục hồi các vết thương trên da, nhanh lành sẹo, sản sinh ra tế bào mới và làm mờ vết thâm.
Thành phần viên uống Beauty Collagen Nature’s Way Úc – chống lão hóa da
- Collagen Hydrolysate (VERISOL® 97%),
- Glazing agent (colours [171, 172]),
- Hydroxypropyl Methylcellulose (Talc),
- Magnesium Stearate.
- Đối tượng phù hợp để sử dụng collagen
Collagen mất dần từ 25 tuổi trở đi, chính vì vậy bạn nên bổ sung khi đang ở ngưỡng 25. Một số người thiếu hụt collagen sớm hơn, xuất hiện nếp nhăn, nếp gấp trên da, trán, khóe miệng, lúc đó bạn cũng nên bổ sung collagen ngay nhé!
Hướng Dẫn Sử Dụng Viên Uống Beauty Collagen
- Uống ngày 3 viên chia thành 3 lần. nên bổ sung collagen vào lúc bụng đói, trước khi ăn 30 phút để hấp thu tốt.
- Nên uống nhiều nước trong ngày.
- Duy trì ít nhất từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tốt.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.
Tham khảo thêm tại:
Serum Tinh Chất Vàng 24k Pure Gold Ampoule 100ml của Úc
Công dụng của Serum vàng Australian 24k Pure Gold Ampoule 100ml
- Serum tinh chất vàng 24k Úc dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa khô ráp, sần sùi
- Thúc đẩy quá trình tái tạo da, duy trì làn da tươi trẻ
- Se khít lỗ chân lông
- Làm mờ sạm nám, tàn nhang và đồi mồi
- Làm đầy rãnh nhăn, nếp gấp, chân chim
- Dưỡng trắng da an toàn, tự nhiên
- Tăng độ đàn hồi, căng bóng da, kích thích sản sinh collagen để da săn chắc
- Phục hồi và cải thiện các dấu hiệu của lão hóa.
Thành Phần Serum Tinh Chất Vàng 24K
- Vàng 24k
- Hyaluronic acid
- Collagen thủy phân
- Các thành phần an toàn, lành tính, không chứa chất gây kích ứng: Sodium Hyaluronate, Undaria Pinnatifida Extract, Panthenol, Hydroxyethylcellulose, Diazolidinyl Urea, Iodopropynyl Butylcarbamate, Propylene Glycol….
Cách sử dụng:
- Làm sạch da. Dùng toner cân bằng pH cho da.
- Lấy 1 lượng serum chấm lên các điểm má, trán, cằm, mũi. Sau đó, massage nhẹ nhàng cho đến khi thẩm thấu hoàn toàn.
- Nhớ sử dụng cho cả vùng cổ nhé!
- Ngày dùng 2 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Tham khảo thêm tại: Serum Tinh Chất Vàng 24k
Nhụy hoa nghệ tây Saffaron Bahraman Iran – Bí quyết chống lão hóa da
Công dụng làm đẹp của Nhụy hoa nghệ tây Saffaron
Nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện vẻ đẹp từ bên trong do chứa nhiều vitamin và chất khoáng thiết yếu cho cơ thể.
Vitamin chứa trong nhụy hoa nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây Saffaron có rất nhiều vitamin A. Bao gồm retinal, retinol, axit retinoic và các carotenoid tiền vitamin A . Có công dụng giảm tốc độ lão hóa và tăng cường sự đàn hồi, mềm mại của da.
Không những vậy, vitamin A này còn đóng vai trò bảo vệ, giảm tình trạng da bị mụn và kiểm soát chất nhờn trên da.
Nhụy hoa nghệ tây còn chứa các vitamin khác như B1, B2, B3, B6 và vitamin B9.
Các vitamin nhóm B giúp da loại bỏ độc tố, nhờ đó hạn chế tổn thương hay mụn.
Mặt khác, nghệ tây cũng chứa vitamin C. Nó giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen, loại bỏ các dấu hiệu như thâm, nám, tàn nhang khiến làn da trắng sáng.
Các hoạt chất khác có trong Nhụy hoa nghệ tây
Bên cạnh vitamin và chất khoáng đóng vai trò chủ đạo trong thành phần nghệ tây,nó còn chứa hơn 150 hợp chất ví dụ như:
- Picrocrocin là hợp chất chịu trách nhiệm chính cho việc tạo hương vị mạnh mẽ.
- Safranal mang đến cho nghệ tây mùi thơm đặc trưng.
- Crocin khiến nghệ tây mang màu cam đậm, chứng tỏ nhụy hoa nghệ tây giàu hàm lượng carotenoid và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương bởi gốc tự do.
Công dụng sức khỏe của Nhụy hoa nghệ tây Saffaron
Theo những tài liệu cổ của Galen và Hippocrates, nghệ tây có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị các bệnh như ho, cảm lạnh, đau dạ dày, mất ngủ, chảy máu tử cung, sốt phát ban, đau tim và đầy hơi…
Cách sử dụng Nhụy hoa nghệ tây Saffaron
Cách uống nhụy hoa nghệ tây đơn giản nhất chính là pha trà. Khi uống, bạn sẽ cảm nhận hương vị hơi thơm của hoa. Bạn có thể phối hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại thảo mộc khác để thức uống ngon . Cho thêm sữa tươi hoặc sữa dừa vào món uống sẽ mang lại hương vị đậm đà hơn.
Cách pha trà:
- Cho 1000ml – 1500ml (70-80 độ) nước nóng vào ấm.
- Thêm 5 – 7 cọng nhụy nghệ tây saffron và chờ trong vòng 10 đến 15 phút.
Dùng đắp mặt nạ
Nhụy hoa nghệ tây Saffaron kết hợp với mặt nạ dưỡng da sẽ giúp làn da trẻ hóa. Ngăn ngừa các chất oxy hóa. Giúp làn da ngày càng căng mịn, bóng bẩy và có xu hướng trẻ hóa.
Cách làm mặt nạ trộn:
- Lấy cục nước đá nghiền 3 đến 5 sợi saffron thành 1 dung dịch đặc.
- Rửa sạch và đắp lên mặt trong vòng 15 đến 20 phút.
Tham khảo thêm tại: Nhụy Hoa Nghệ Tây
Tóm lại Ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn. Hãy thực hiện một số cách như: bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, hay những thói quen không có lợi như hút thuốc, uống rượu, thức khuya,…
