[Giải đáp] Uống gì cân bằng nội tiết tố hiệu quả ở nữ giới?

Rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cơ thể phụ nữ gặp phải các vấn đề như ngứa ngáy, da khô, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi,…Vì vậy, tìm hiểu những phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố đang là vấn đề được nhiều người quan tâm để mang đến những ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe. Vậy nên uống gì khi điều trị rối loạn nội tiết tố nữ? Hãy cùng Nhà thuốc Khang Việt tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.

I. Tìm hiểu về tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố estrogen ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của chị em phụ nữ, quyết định tới vẻ đẹp, vóc dáng, sự trẻ trung và khả năng sinh sản, chức năng sinh lý của phụ nữ.

Nội tiết tố có nhiệm vụ tiết ra hormone trong máu, từ máu di chuyển tới các tế bào khác để kiểm soát và điều phối các chức năng sinh lý của cơ thể, do đó khi bị rối loạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ là tình trạng hormone estrogen suy giảm hoặc tăng cao. Thông thường, ở nữ giới khỏe mạnh thì nồng độ estrogen nằm trong khoảng 100 – 400pg/ml và nồng độ này sẽ nhỏ hơn mức 100pg/ml khi chị em gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố.

II. Những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ

Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố còn tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể, những loại rối loạn và bệnh tật trong cơ thể, nhưng nhìn chung có một số dấu hiệu sau: mệt mỏi, mất ngủ, khó ngủ, trầm cảm, lo âu, rụng tóc, giảm ham muốn tình dục, tăng cân hoặc giảm cân, các vấn đề về tiêu hóa,…

III. Những đồ uống giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả

1. Uống sữa đậu nành

Đậu nành và các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành là những sản phẩm bạn nên uống để cân bằng nội tiết tố bởi chúng chứa nhiều hàm lượng isoflavones, là hoạt chất có cấu trúc tương tự như nội tiết tố estrogen trong cơ thể của phụ nữ. Trung bình nếu bạn tiêu thụ khoảng 100g đậu nành thì cơ thể của bạn sẽ hấp thụ được khoảng 103,920mcg estrogen. 

Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử mắc bệnh u nang thì không nên uống sữa đậu nành vì đây là thực phẩm nuôi dưỡng các tế bào u nang phát triển nhanh hơn.

2. Uống nước ép đào

Nước ép đào cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua để điều trị rối loạn nội tiết tố. Đào giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên cho cơ thể vì nó rất giàu ligan, giúp kích thích quá trình sản sinh ra hàm lượng estrogen, giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.

Lưu ý, các đối tượng như phụ nữ có thai, người vừa ốm dậy hay thường xuyên bị nóng trong người không nên sử dụng loại nước ép này vì quả đào có tính nóng và vị ngọt. 

3. Uống sinh tố bơ

Bơ được biết đến là thực phẩm tốt cho da, đặc biệt giúp bạn điều trị được tình trạng mất cân bằng nội tiết tố rất hiệu quả. Bởi trong quả bơ có chứa vitamin A, vitamin B, chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali,…có lợi cho sức khỏe và giúp kích thích buồng trứng tăng tiết hormone sinh dục, nhất là hàm lượng hormone estrogen.

4. Uống nước ép lựu

Lựu là loại quả giàu vitamin A, C, E,… rất tốt cho cơ thể phụ nữ, bổ sung một lượng hormone estrogen tự nhiên giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh. Ngoài ra, quả lựu không có tính nóng như đào, do đó các mẹ bầu cũng có thể sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. 

5. Uống nước ép táo

Nước ép táo cũng là một thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Táo không chỉ cung cấp estrogen tự nhiên mà còn giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

6. Uống nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa hàm lượng vitamin A cao, giàu Beta – carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố hiệu quả. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của các khối u vú.

7. Bổ sung các loại quả chín mọng

Các loại quả chín mọng được xem là thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cho chị em phụ nữ bởi chúng có chứa chất xơ, giàu vitamin, các chất chống oxy hóa, các loại khoáng chất, cung cấp lượng chất phytoestrogen lớn cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung một số loại quả chín mọng như dâu tây, mâm xôi và quả nam việt quất vào bữa ăn hàng ngày để giảm rối loạn nội tiết tố nữ. 

8. Sử dụng thực phẩm chức năng

Ngoài những đồ uống kể trên, bạn có thể cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố bằng cách kết hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ như: sâm tố nữ  collagen Puecolazen, Blackmores hoa anh thảo,… Để chọn được sản phẩm phù hợp với tình trạng của mình, bạn có thể liên hệ với Nhà thuốc Khang Việt qua hotline 0908 515 222 để được tư vấn tốt nhất.

Xem thêm>> 7 tác dụng diệu kỳ của nhụy hoa nghệ tây

IV. Một số lưu ý giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ giới

Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây để cân bằng nội tiết tố nữ, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ.

• Có lối sống, sinh hoạt lành mạnh và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. 
• Hạn chế các chất kích thích, các đồ uống có hại cho sức khỏe như rượu, bia,…
• Tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh, duy trì cơ chế sản sinh Estrogen. 
• Bổ sung các thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…
• Có thể sử dụng các loại thực phẩm giúp sản sinh Estrogen. 
• Hạn chế tình trạng căng thẳng kéo dài, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. 
• Hãy tìm đến những bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa uy tín để được tư vấn và có những biện pháp cải thiện estradiol.

V. Đơn vị cung cấp sản phẩm điều trị rối loạn nội tiết tố nữ uy tín

Nhà thuốc Khang Việt là một địa chỉ uy tín, luôn đặt tiêu chí sức khỏe và sự an toàn của người tiêu dùng lên hàng đầu nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng khi mua các sản phẩm cân bằng nội tiết tố tại đây. 

Thêm vào đó, hiện nay Khang Việt đang xây dựng các chính sách để mang đến chất lượng dịch vụ tốt nhất cho khách hàng như chính sách giao hàng toàn quốc với chi phí phải chăng, cho phép đổi trả hàng trong 7 ngày với các trường hợp như sản phẩm bị lỗi, bao bì không giống trên website, đơn bị giao nhầm,…

Bạn có thể liên hệ với Nhà thuốc Khang Việt tại website nhathuockhangviet.com hoặc hotline 0908.515.222 để được tư vấn chi tiết nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể đến trực tiếp nhà thuốc tại số 342 Phạm Văn Đồng, Phường 1, Gò Vấp, TP. HCM hay số 27 Võ Văn Ngân, Phường Bình Thọ, Thủ Đức để được hỗ trợ mua hàng nhanh nhất.