Top 10 Sữa uống tăng cân cho người lớn chuyên gia khuyên dùng

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Ngô Hoàn Vũ My.

Có Nên Uống Sữa Tăng Cân?

Tăng cân hiệu quả và an toàn đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và thể dục đều đặn, đặc biệt cho người gầy muốn tăng cân. Một chế độ ăn uống cân bằng với các nhóm dưỡng chất và thực phẩm giàu năng lượng và chất dinh dưỡng là cần thiết.

Mặc dù chế độ ăn uống hàng ngày có thể cung cấp một phần dưỡng chất cần thiết, nhưng nhiều lý do, chẳng hạn như cách chế biến thực phẩm không đúng cách, lựa chọn thực phẩm không phù hợp, hoặc cách ăn uống không khoa học, có thể làm cho chế độ này trở nên không đủ. Vì vậy, sữa tăng cân cho người lớn trở thành một lựa chọn hữu ích để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng.

Ưu Điểm và Nhược Điểm Của Sữa Tăng Cân

Ưu Điểm:

1. Dinh Dưỡng Dồi Dào: Sữa tăng cân chứa nhiều calo và chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
2. Hỗ Trợ Xây Dựng Cơ Bắp: Nhiều sản phẩm sữa tăng cân chứa maltodextrin, một nguồn carbohydrate tốt để xây dựng cơ bắp.
3. Dễ Dàng Hấp Thu: Sữa có thể dễ dàng hấp thu hơn so với thực phẩm khác vì chất dinh dưỡng đã được hòa tan trong nước.
4. Tiện Lợi: Sữa tăng cân là một lựa chọn tiện lợi để bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt khi bạn không có thời gian cho việc nấu nướng.
5. Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Hầu hết các loại sữa tăng cân cũng giàu chất xơ, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa và ngăn táo bón.

Nhược Điểm:

1. Giá Cả: Sản phẩm sữa tăng cân thường có giá cao hơn so với sữa thông thường.
2. Không Thay Thế Bữa Chính: Sữa tăng cân chỉ nên được xem là bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn bữa chính.

Sữa Tăng Cân Cho Người Lớn

Thực Hiện Chế Độ Ăn Uống Khoa Học

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng với các nhóm dưỡng chất và sử dụng sữa tăng cân cho người gầy để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.

Sử Dụng Sữa Tăng Cân Đúng Cách

Để tăng cân hiệu quả, bạn cần tuân thủ các lưu ý sau:

1. Thời Điểm Uống: Sữa tăng cân thích hợp nhất khi uống sau bữa sáng hoặc buổi chiều để cung cấp năng lượng khi cơ thể cần.
2. Liều Lượng và Cách Pha: Uống từ 2-3 ly sữa mỗi ngày, nhưng không nên thay thế bữa chính. Tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng và cách pha.
3. Kết Hợp Thể Dục: Kết hợp chế độ ăn uống đúng cách với việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cân hiệu quả.
4. Lưu Ý Về Thời Gian Tập Luyện: Tránh uống sữa tăng cân quá gần buổi tập để tránh khó chịu và làm giảm hiệu quả tập luyện.

Tiêu Chí Chọn Mua Sữa Tăng Cân Cho Người Lớn

Thành Phần Dinh Dưỡng

Khi chọn sữa tăng cân, hãy xem xét thành phần dinh dưỡng của sản phẩm:

• Lượng calo: Chọn sản phẩm có khoảng 120-150 kcal cho 100ml nếu muốn tăng cân nhanh chóng, hoặc khoảng 100 kcal/100ml cho tăng cân bền vững.
• Chất đạm và chất béo: Xem tỉ lệ của chúng để đảm bảo phù hợp với mục tiêu tăng cân của bạn.
• Vitamin và khoáng chất: Kiểm tra các thành phần này để đảm bảo bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Nhà Sản Xuất

Chọn các sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và có quy trình sản xuất đảm bảo chất lượng.

Nơi Phân Phối

Mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín như siêu thị lớn hoặc nhà thuốc để tránh mua hàng kém chất lượng.

Giá Sản Phẩm

Nên chú ý đến giá cả, nhưng cũng cần hiểu rằng sản phẩm chất lượng thường có giá cao hơn.

Top 10 Sản Phẩm Sữa Uống Tăng Cân Cho Người Lớn

Leanmax Adult:

• Thương hiệu: Nutricare Pharma (Việt Nam).
• Công dụng: Sữa tăng cân, hỗ trợ cơ bắp, ngủ ngon, và phục hồi sau lao động nặng.
• Thành phần chính: Gồm 14 loại vitamin, 14 loại khoáng chất, đạm, tinh bột, và chất béo.
• Giá trị dinh dưỡng: Trong 100g có 452 kcal năng lượng, 16,5g chất béo, 60g tinh bột, 18g protein, và 3,6g chất xơ hòa tan.
• Đối tượng sử dụng: Người gầy trưởng thành, không dành cho trẻ em dưới 10 tuổi.
• Giá: 600.000 đồng/hộp 900g.

Sữa Oggi:

• Công dụng: Sữa tăng cân cho người gầy trưởng thành.
• Thành phần chính: Chứa 12 vitamin, 11 khoáng chất, đạm, tinh bột, và chất béo.
• Giá trị dinh dưỡng: Trong 100g có 442 kcal năng lượng, 15g chất béo, 66,3g tinh bột, 10,5g protein, và 0,5g chất xơ hòa tan.
• Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm nên uống ngay sau khi pha. Dành cho người gầy trưởng thành.
• Giá: 311.000 đồng/hộp 900g.

Sữa Nutricare Gold:

• Thương hiệu: Nutricare.
• Công dụng: Sữa tăng cân cho người gầy trưởng thành và trẻ em trên 10 tuổi.
• Thành phần chính: Vitamin (A, D), khoáng chất (kẽm, magie), chất đạm whey, chất xơ, leucine, axit glutamic.
• Giá trị dinh dưỡng: Đa dạng dưỡng chất giúp tăng cân, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
• Lưu ý khi sử dụng: Đậy kín hộp sau khi mở và sử dụng trong vòng 3 tuần.
• Giá: Đóng hộp 400g giá 350.000 đồng.

Sữa Ensure:

• Công dụng: Sữa tăng cân, cải thiện sức khỏe và hệ tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch và trí nhớ.
• Thành phần chính: Choline, chất béo PUFA, MUFA, axit oleic, inulin, FOS, chất đạm, carbohydrate, vitamin, khoáng chất.
• Giá trị dinh dưỡng: Giàu dưỡng chất, năng lượng và chất xơ, giúp tăng cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cho trẻ nhỏ và người mắc bệnh galactosemia. – Giá: 751.200 đồng/hộp 850g.

Appeton Weight Gain:

• Thương hiệu: Appeton.
• Xuất xứ: Pháp.
• Công dụng: Sữa tăng cân hiệu quả, đã được chứng minh lâm sàng. Hỗ trợ tăng cân lên đến 2.1kg sau 2 tháng sử dụng.
• Thành phần chính: Chứa 24 loại vitamin và khoáng chất, đạm, tinh bột, chất béo.
• Giá trị dinh dưỡng: 100g sản phẩm chứa 400 kcal năng lượng, 52g tinh bột đường, 30g protein, 10g chất béo, và 5,6g chất xơ.
• Đối tượng sử dụng: Người gầy trưởng thành và trẻ em từ 12 tuổi trở lên.
• Giá: 795.000 đồng/hộp 900g.

Nutricia Fortimel Powder:

• Thương hiệu: Nutricia.
• Xuất xứ: Hà Lan.
• Công dụng: Sữa tăng cân cho người gầy, hỗ trợ sức khỏe và dinh dưỡng.
• Thành phần chính: Gồm 13 loại vitamin, 15 loại khoáng chất, đạm, tinh bột, và chất béo.
• Giá trị dinh dưỡng: Trong 100g có 431 kcal năng lượng, 14,5g chất béo, 53,5g tinh bột, và 21,9g protein.
• Đối tượng sử dụng: Người gầy, người ăn uống kém, người bệnh.
• Giá: 360.000 đồng/hộp 335g.

Vital Abbott:

• Thương hiệu: Abbott.
• Xuất xứ: Mỹ.
• Công dụng: Sữa tăng cân có đóng gói tiện lợi trong chai uống liền, hỗ trợ tăng cân và cải thiện sức khỏe.
• Thành phần chính: Chứa 28 loại vitamin và khoáng chất, đạm, tinh bột, và chất béo.
• Giá trị dinh dưỡng: Mỗi chai 200ml có 300 kcal năng lượng, 11g chất béo, 36,8g tinh bột, và 13,5g đạm.
• Đối tượng sử dụng: Người gầy trưởng thành.
• Giá: 511.000 đồng/lốc 6 chai x 200ml.

Sữa tăng cân cho người gầy Goldlay Gain:

• Thương hiệu: Goldlay.
• Công dụng: Hỗ trợ tăng cân, cải thiện hệ tiêu hóa.
• Thành phần chính: Vitamin (A, B1, C, D3), khoáng chất (canxi, kẽm, kali, magie), chất đạm, hương vani.
• Giá trị dinh dưỡng: Cung cấp dưỡng chất giúp tăng cân và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Lưu ý khi sử dụng: Uống từ 2-3 ly sữa Goldlay Gain mỗi ngày để nâng cao cân nặng. Thích hợp cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên.
• Giá: 150.000 đồng/hộp 900g.

Sữa Dr. Lucen GainMax:

• Thương hiệu: Nutifood.
• Công dụng: Sữa tăng cân đặc biệt, cải thiện sức khỏe, ngủ ngon và hệ tiêu hóa.
• Thành phần chính: Vitamin (A, B, C), khoáng chất (kẽm, sắt), chất béo, axit folic, lysin, chất đạm, nấm linh chi, đông trùng hạ thảo.
• Giá trị dinh dưỡng: Giàu năng lượng và dưỡng chất, hỗ trợ tăng cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Lưu ý khi sử dụng: Bảo quản kỹ sau khi mở nắp và sử dụng trong vòng 24 giờ.
• Giá: Đóng hộp 900g giá từ 270.000 đến 300.000 đồng.

Sữa Enplus Gold Nutifood:

• Thương hiệu: Nutifood.
• Công dụng: Sữa tăng cân cho người gầy, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng tránh táo bón, cải thiện sức khỏe tim mạch và trí nhớ.
• Thành phần chính: Vitamin nhóm B, D3, khoáng chất (canxi, sắt, kẽm, selen, magie, phốt pho), inulin, FOS, choline, PUFA, MUFA, axit folic.
• Giá trị dinh dưỡng: Cung cấp dưỡng chất đối với người gầy và hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả.
• Lưu ý khi sử dụng: Sử dụng qua ống thông cũng được, tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
• Giá: Đóng hộp 900g giá 300.000 đồng.

Kết Luận

Sữa tăng cân cho người lớn có thể là một công cụ hữu ích để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho những người muốn tăng cân. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm này nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và thể dục đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy xem xét các tiêu chí chọn mua và tham khảo thông tin về các sản phẩm trước khi quyết định mua sữa tăng cân cho riêng bạn.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề nào về sức khỏe của mình hoặc người thân hãy điền thông tin của mình vào biểu mẫu phía dưới hoặc liên hệ ngay với chúng tôi, để nhận được sự tư vấn hoàn toàn miễn phí trong thời gian sớm nhất.